Эта история была обновлена. Первоначально он был опубликован 1 декабря 2020 года.
Помните, когда социальные сети были в основном веселыми и беззаботными? Это было просто о том, чтобы подразнить ваших друзей, нарисовать глупые картинки на их стенах и опубликовать забавные фотографии с вечерней прогулки. Это были времена.
Но с сегодняшней политической напряженностью, пандемией COVID-19 и стрессом от сравнения своей жизни с жизнью ваших друзей, не говоря уже об общей озабоченности конфиденциальностью и онлайн-безопасностью, социальные сети кажутся более токсичными, чем когда-либо. Самый быстрый и эффективный способ решить эту проблему — просто уйти и никогда не оглядываться назад. Но тогда вы также упустите хорошие вещи (да, есть некоторые из них), которые предоставляют эти платформы.
В последнее время я экспериментировал с другим решением: переосмыслить то, как я использую эти сайты. Для этого не требуется, чтобы вы удаляли свои профили и полностью избегали социальных сетей — для достижения цели может быть достаточно изменить свое внимание и внести небольшую очистку в список людей и учетных записей, на которые вы подписаны.
Facebook: обменивайте отдельных людей на группы
Существуют десятки руководств о том, как курировать свою ленту, отписываясь и блокируя токсичных людей в вашей жизни, и вы даже можете использовать сторонние инструменты для удаления сообщений с определенными словами. Это может принести много пользы, но с учетом культурных разногласий на уровне 2022 года ссоры, несомненно, заразят вашу ленту, независимо от того, сколько слов вы отключите и сколько людей отпишетесь. Чтобы избежать этого, я применил более ядерный подход — я отписался почти от всех.
Вместо этого я обнаружил, что функция групп Facebook является отличной заменой моей обычно токсичной ленте. Вы можете присоединиться к небольшим сообществам людей, сосредоточенных на определенной теме, что означает, что разговор редко уходит на опасную территорию. Мы с женой добились наибольшего успеха в местных и районных группах, таких как «Быть по-соседски» (общая группа с отделениями в США), «Ничего не покупать» (где люди в вашем районе могут раздавать вещи, которые им не нужны) и «Сан». Diego New Mom’s Network (где она может общаться с другими мамами в этом районе и делиться такими вещами, как подручные средства и полезные статьи). Вы даже можете обнаружить, что у вашего онлайн-тренера по фитнесу есть группа для всех его клиентов и подписчиков, или что у вашего любимого небольшого подкаста есть сплоченное сообщество, разделяющее этот интерес на Facebook. Моя жена даже состоит в группе, созданной поклонниками ее любимого кулинарного блога.
[Related: Tips and apps for finding a virtual personal trainer]
Чтобы начать поиск, перейдите на Страница групп Facebook. Если вам повезет, вы можете найти что-то хорошее в предложениях Facebook (нажмите Обнаружить слева, если вы ничего не видите), но вам, скорее всего, придется выполнить несколько поисков, чтобы увидеть, что появляется. Внесите несколько тем и ограничьте местоположение своим городом или укажите название вашего района в условиях поиска. Если в вашем любимом подкасте, блоге или канале YouTube каждую неделю в шоу упоминается группа Facebook, найдите ее и присоединитесь.
Экспериментируйте с тем, что вы найдете, но чем меньше и конкретнее, тем лучше. Например, большие публичные «игровые» группы, вероятно, будут более грубыми, чем частные группы, посвященные играющим папам. Ракетная лига. От нескольких сотен до пары тысяч участников — это обычно хорошо. Как только вы наберете больше, у вас будет достаточно большая группа, в которой токсичность и менталитет толпы начинают медленно брать верх.
Смешайте хороший выбор групп с несколькими людьми, которые вам действительно небезразличны, и вы получите довольно приличную ленту, которая полностью отличается от того, с чего вы начали, и больше ориентирована на позитивные сообщества, чем на ссорящихся «друзей», которых вы даже не знаете. хорошо это знаю.
Twitter: превратите его в новостную ленту
Когда дело доходит до абсолютного уровня токсичности, Twitter может быть даже хуже, чем Facebook. Платформа была разработана, чтобы быть быстро прокручиваемой лентой быстрых сообщений, отправленных от одного человека многим, что делает ее ужасным местом для любого обсуждения, требующего подробностей или нюансов. Объедините это с большим количеством политически настроенных людей и алгоритмом, который способствует разногласиям, и вы получите рецепт бесконечной прокрутки гибели.
Если вы, как и большинство людей, используете эту платформу, чтобы быть в курсе текущих событий, вы можете просто бросить Twitter и взять газету. Но так же, как я заново изобрел свою учетную запись Facebook, я превратил свой Twitter в современную RSS-ленту.
[Related: Elon Musk completes purchase of Twitter, fires CEO]
Это означало создание совершенно новой учетной записи Twitter с нуля, и в моей ленте было только одно правило — подписываться на сайты, а не на людей. Вместо безудержной тирады знаменитостей, политиков и некоторых моих коллег по СМИ я получаю более аргументированные, отредактированные, полностью сформированные мысли, которые они излагают в статьях и интервью. Другими словами, я получаю удивительно хороший набор тем, которые мне интересны, без купороса. Теперь я могу закрепить Twitter сбоку от монитора и позволить ему прокручивать полезную информацию во время работы.
Но использование социальных сетей для новостей побуждает вас следить только за тем, что вы хотите услышать, создавая то, что известно как «эффект пузыря фильтра». Это опасно, так как превращает вашу ленту в благодатную почву для дезинформации и предвзятости подтверждения, поэтому важно попытаться противостоять этому. В то время как у некоторых публикаций есть несколько каналов Twitter для разных вертикалей —У PopSci есть собственный аккаунт DIYподсказка подсказка — забрасывать более широкую сеть и следовать основной аккаунт публикации гарантирует, что вы будете получать новости, которые иначе могли бы не увидеть, что важно для того, чтобы быть ответственным, хорошо информированным гражданином. Кроме того, вы получите интересные истории о яде осы, которые вы, возможно, не искали.
У меня все еще есть личный аккаунт, который я иногда проверяю, чирикаю и использую, чтобы пошутить над упоминаниями моих друзей. Но большую часть дня я могу следить за текущими событиями, не чувствуя, как моя кровь кипит.
Посмотрите на другие сайты социальных сетей, которые вы проигнорировали
В то время как Facebook и Twitter являются наиболее очевидными виновниками думскроллинга, все это относится и к другим сайтам и социальным сетям, поэтому вы также можете переосмыслить, как вы используете эти платформы.
Инстаграм
Если вы обнаружите, что жизни ваших друзей в Instagram вызывают у вас страх упустить что-то, отмените подписку на всех и превратите их в ленту новостей. веб-комиксы. Или же красивые картинки птиц. В сети, ориентированной на изображения, а не на обсуждения, довольно легко избежать мусора.
Профессиональные сетевые сайты заработали репутацию полных бизнес-клише, лишенных смысла, от типов самопомощи — и, честно говоря, это немного заслуженно. У большинства людей есть профили там, но они никогда не проверяют ленту, потому что думают, что это просто скучно. Как ни странно, LinkedIn — один из моих любимых сайтов, где я могу следить за людьми, которых действительно знаю. Вместо того, чтобы ссориться между собой, мои друзья делятся новыми проектами, которые они только что закончили, хорошими делами, которые они поддерживают, и советами, касающимися нашей общей области (медиа, ИТ или чего-то еще). Не говоря уже о всех возможностях работы, которые я нашел, просто просматривая ленту.
Пинтерест
Хотя Pinterest иногда воспринимается как изюминка, он может быть забавным, если вы действительно продираетесь через сорняки. Помимо вульгарных поделок и рекламы продуктов, есть немало идей, которые можно сделать своими руками, которые могут вдохновить вас на собственные проекты.
Это всего лишь то, что я сделал, чтобы подчинить социальные сети своей воле. Вы можете обнаружить, что они не соответствуют вашей онлайн-жизни или недостаточно отфильтровывают то, что вас напрягает. Но основная идея здесь по-прежнему полезна — переосмыслите, как вы используете эти сайты с нуля, и, возможно, вы сможете что-то спасти.
