Как включить уведомления о устойчивой ходьбе в iOS 16

Стабильность ходьбы внутри здоровья

ChinaPhone может получать партнерскую комиссию за покупки, сделанные по ссылкам на нашем сайте.

Функция Walking Steadiness, доступная на iPhone 8 или новее и iOS 15 или новее, использует алгоритмы для отслеживания таких показателей, как скорость ходьбы, длина шага, асимметрия ходьбы и время двойной опоры.

Они классифицируются таким образом, чтобы получить общий балл «ОК», «Низкий» или «Очень низкий», чтобы определить риск падения в течение следующих 12 месяцев. Кроме того, в приложении «Здоровье» есть упражнения, помогающие улучшить устойчивость при ходьбе.

• ХОРОШО – На этом уровне устойчивость при ходьбе нормальная и риска падения в ближайшие 12 месяцев нет.
• Низкий – На этом уровне устойчивость при ходьбе снизилась до уровня, при котором существует повышенный риск падения в следующие 12 месяцев.
• Очень низкий – На этом уровне устойчивость при ходьбе очень нестабильна, и высок риск падения в ближайшие 12 месяцев.

iPhone отправляет уведомление, если устойчивость человека становится низкой или остается низкой. Эти уведомления, наряду с данными о устойчивости при ходьбе или другими данными о здоровье, могут быть переданы друзьям, семье и лицам, осуществляющим уход.

1. Открой Здоровье приложение.
2. В рамках Просматривать экране, который находится под квадратной вкладкой внизу, нажмите на Мобильностьзатем выберите Уведомления об устойчивости при ходьбе.
3. Далее есть еще одно меню под названием Уведомления об устойчивости при ходьбе внизу страницы. Над ним есть возможность добавить его в избранное, благодаря чему он появится на вкладке «Сводка» для более быстрого доступа.
4. Следуйте инструкциям на экране, чтобы настроить его, что может включать ввод или подтверждение данных, таких как рост, вес и дата рождения.

Устойчивость при ходьбе требует, чтобы iPhone находился в переднем или поясном кармане во время ходьбы, чтобы точно определять движение.

В приложении «Здоровье» есть статья «Упражнения, которые могут улучшить устойчивость при ходьбе». Это объясняет, почему устойчивость может снижаться из-за травмы, потери зрения, возраста или другого фактора.

Вот несколько примеров упражнений, найденных здесь. Они включают объяснение каждого занятия и анимацию от тренеров Fitness+. Для этих упражнений не требуется подписка на Fitness+.

• Сядьте, чтобы встать – Это может помочь укрепить мышцы верхней части ног.
• Теленок поднимает – Это укрепляет мышцы нижних конечностей.
• Похищение бедра – Это может укрепить мышцы бедра, чтобы улучшить баланс.
• Пятка носок ходьба – Это еще одно упражнение для улучшения баланса.
• Прогулка по восьмерке – Это упражнение может улучшить баланс и силу с течением времени.

Внизу пользователи могут нажать на ссылку, чтобы загрузить PDF-файл с более подробной информацией об этих упражнениях. Этот PDF-файл можно сохранить в приложении «Файлы» для дальнейшего использования.

Еще одна статья в приложении «Здоровье» называется «Понимание устойчивости при ходьбе». В нем объясняется, что это такое, почему за ним следует следить и как его улучшить с помощью приведенных выше упражнений.

Собираюсь Обзор > Мобильность покажет график устойчивости при ходьбе. Существуют представления для просмотра данных за один месяц, шесть месяцев и один год. Проводя пальцем влево и вправо по диаграмме, вы увидите отдельные дни и то, как изменилась устойчивость при ходьбе с помощью оранжевых блоков.