По мере того, как интеллектуальные технологии все больше интегрируются в наши занятия фитнесом, мы всегда ищем лучшие инструменты, которые помогут нам в наших фитнес-путешествиях. Когда личный тренер находится вне досягаемости или бюджета, или напарник по тренировке недоступен, мы можем обратиться к приложениям для смартфонов для отслеживания, мотивации и экспертных инструкций, необходимых для расширения наших возможностей и достижения наших целей. Если вы хотите начать новую тренировку, похудеть или отслеживать свои цели и прогресс, у нас есть все лучшие фитнес-приложения для вашего устройства Android.
Если вы также ищете аксессуары, которые помогут улучшить свою физическую форму, наш список лучших фитнес-трекеров для вас. Большинство умных часов также имеют встроенное отслеживание фитнеса, так почему бы не воспользоваться всеми преимуществами умных часов и фитнес-трекера с нашим руководством по лучшим умным часам? Или отдохните от тренировок с помощью наших любимых приложений для Android и игр для Android.
Трекеры активности
Хотите просто отслеживать свои пробежки и повседневную деятельность, получая небольшую обратную связь в виде диаграмм и графиков? Ознакомьтесь с подборкой приложений ниже.
Runkeeper (бесплатно)
Runkeeper использует приемопередатчик GPS вашего телефона для регистрации вашего темпа бега и расстояния на различных маршрутах в режиме реального времени. Вы также можете установить целевой темп, и приложение будет кормить вас аудио-обновлениями, чтобы не отставать от темпа. Вы можете настроить индивидуальный распорядок, присоединиться к беговой группе, поделиться своим прогрессом, решать задачи с наградами и многое другое. Почему бы не соединить Runkeeper с некоторыми из наших любимых наушников для бега?
Гугл игры
Adidas Runtastic (бесплатно)
Adidas Runtastic отслеживает все виды показателей вашего бега, такие как расстояние и относительный темп, а также сожженные калории и частота пульса. Вы также найдете мотивационную звуковую обратную связь, беговые группы, конкурентные списки лидеров и множество возможностей интеграции с носимыми устройствами. Если у вас есть умные часы с Wear OS, вы можете оставить свой телефон дома, и вас все равно будут отслеживать. Получите премиум-членство, и вы сможете избавиться от рекламы и разблокировать еще больше функций.
Strava - отличное приложение для отслеживания, которое отслеживает ваши пробежки или велосипедные маршруты через GPS. Он превращает вашу кардио-тренировку в игру и предлагает таблицы лидеров, достижения и задачи, привнося соревновательный дух в ваш распорядок дня. Приложение использует сеть спортсменов, поэтому вы можете найти самые популярные беговые маршруты в новых городах или поделиться своими успехами с друзьями. Он также предлагает поддержку Wear OS.
Amazon Google Play
Map My Run (бесплатно)
Предоставление подробных сводных данных о тренировке с указанием вашего расстояния и темпа - это хлеб с маслом Map My Run. Приложение также предлагает настраиваемую звуковую обратную связь о ваших пробежках, задачи для мотивации в соревнованиях, предлагает маршруты для пробежек и отслеживает более 600 других занятий. На борту есть активное сообщество и множество дополнительных услуг, не говоря уже о премиум-версии без рекламы, которая предлагает более глубокий анализ ваших тренировок.
Amazon Google Play
Аргус (бесплатно)
Argus - это аккуратный, полностью бесплатный универсальный трекер активности, который отслеживает ваш сон, частоту сердечных сокращений, калории и многое другое. Приложение предлагает проблемы, которые нужно преодолеть, а также возможность составить собственный план тренировок. Вы даже можете добавить еду, которую едите, отсканировав штрих-код на этикетке, чтобы отслеживать свои калории.
Гугл игры
Шагомер (бесплатно)
Еще одно приложение, которое использует встроенный шагомер вашего устройства для отслеживания ваших прогулок, «Шагомер» имеет множество дополнительных функций. В нем есть легко читаемый раздел «Тенденции», в котором отображается история вашей активности, и вы можете подключиться к группам упражнений в вашем районе или заняться проблемами. Шагомер может синхронизироваться с MyFitnessPal чтобы ваши записи автоматически обновлялись. Хотя это не полноценное руководство по тренировкам, как некоторые из приведенных ниже, оно позволяет вам составлять ежедневный план упражнений и делиться своими успехами с поддерживающим сообществом.
Гугл игры
Google Fit (бесплатно)
Приложение для фитнеса от Google очень простое, оно нацелено на то, чтобы заставить вас двигаться и работать с сердцем, предлагая вам каждый день достигать цели по минутам движения и баллам кардиотренировок. Вы также можете использовать его для отслеживания тренировок, получения индивидуальных советов и получения данных со смарт-часов Wear OS, не говоря уже о множестве других приложений и устройств.
Гугл игры
Руководства по тренировкам
Тренеры и личные тренеры - это здорово, но если вы не можете себе позволить Джиллиан Майклс кричать на вас каждый раз, когда вы запрыгиваете на беговую дорожку, мы предлагаем использовать эти недорогие приложения, которые помогут вам во время тренировки.
Nike Training Club (бесплатно)
Nike Training Club предлагает сотни тренировок продолжительностью от 15 до 45 минут. Приложение предоставляет подробные рекомендации, основанные на ваших личных фитнес-целях. Он выделяется, когда доходит до пояснительных фотографий и видео-демонстраций, которые показывают вам, как правильно выполнять каждое упражнение - все они хранятся непосредственно в приложении для дополнительного удобства в автономном режиме.
Гугл игры
Ты сам себе спортзал (5 долларов)
Вот отличное фитнес-приложение для всех, кто хочет развить свои силы. Основанный на бестселлере опытного тренера по весу собственного тела Марка Лорена (который тренировал спецназ США), он предлагает более 200 различных упражнений с собственным весом. Каждая из них длятся около 30 минут, включая разминку, интервальные упражнения и заминки. Основное внимание уделяется повышению вашей силы и физической формы, и хотя это, безусловно, одно из самых хардкорных фитнес-приложений, оно почти наверняка поможет вам, если вы будете им заниматься достаточно долго.
Гугл игры
Workout Trainer (бесплатно)
Workout Trainer содержит сотни программ тренировок, рекомендаций по тренировкам и пользовательских программ, которые соответствуют вашим способностям. Он также может синхронизироваться с вашими умными часами или пульсометром для более глубокого анализа. Вы также можете связаться с личными тренерами через приложение и поделиться своей деятельностью с сообществом. Членство Pro открывает больше возможностей за 7 долларов в месяц или 60 долларов в год.
Amazon Google Play
Sworkit (80 долларов в год)
Sworkit предлагает занятия, как в спортзале, без необходимости ходить в спортзал. Приложение позволяет вам выбирать из сотен тренировок, каждая из которых разделена на одну из четырех категорий (силовая, кардио, йога и растяжка). Черт, он даже позволяет создавать короткие пятиминутные тренировки, когда вы в затруднительном положении. Вы также можете создавать индивидуальные тренировки и даже обращаться за помощью к личным тренерам. Раньше это приложение было бесплатным, но теперь вы должны оформить подписку по цене 30 долларов в квартал или 80 долларов в год, хотя вы можете бесплатно опробовать его в течение 30 дней.
Гугл игры
Джефит (бесплатно)
Первоначально разработанный для бодибилдеров, Jefit отслеживает все ваши повторения, подходы и вес, который вы поднимаете, с помощью удобного интерфейса. Приложение также предоставляет ряд различных программ тренировок, разработанных для конкретных групп мышц, позволяя при этом настраивать индивидуальные тренировки и делиться своими достижениями с онлайн-сообществом. Всего лишь 1300 тренировок - это только начало.
Amazon Google Play
Подходит
FitOn может похвастаться индивидуальными планами, упражнениями под руководством знаменитых тренеров и участием в фитнесе в сообществе - все по невысокой цене в $ 0. Фактически, они продвигают это своим девизом: лучшие тренировки, всегда бесплатно, всегда включены. Приложение FitOn предлагает обширный набор тренировок с инструкциями, включая высокоинтенсивные интервальные тренировки, пилатес, йогу, силовые тренировки, кардио и многое другое.
Объяснение кроется в названии этого. 7-минутная тренировка предлагает простой список коротких серийных тренировок, которые вы можете выполнять всякий раз, когда возникает настроение (или та пицца, которую вы не любите есть). Каждое упражнение содержит видеоурок, который поможет вам начать работу. Приложение имеет полностью голосовые подсказки для пользователя, что позволяет вам следить за призом, а не на таймере смартфона.
Если вы пытаетесь подсчитать калории, учитесь как приготовить еду, или выясните, сколько жира было в том Big Mac, который вы только что вдохнули, эти приложения сделают свою работу.
Потерять его! (свободный)
Потерять его! отслеживает потребление пищи и занятия фитнесом аналогично приложениям для планирования бюджета, таким как Level и Mint. Вы просто вводите свой рост, вес, возраст и сколько веса вы пытаетесь сбросить, прежде чем приложение построит рекомендуемый бюджет калорий на основе вашей диеты и упражнений. Его надежная интеграция с носимым устройством является дополнительным плюсом.
Гугл игры
Fooducate (бесплатно)
Fooducate - отличный источник информации о том, что именно находится в вашей пище. Просто отсканируйте штрих-код любого предмета, который вы хотите исследовать, и приложение найдет сведения о питании и общую оценку со списком подходящих здоровых альтернатив. Приложение также помогает избежать употребления в продуктах незаметных трансжиров и высокого содержания сахара, что никогда не бывает плохим в современном мире.
Гугл игры
Lifesum (бесплатно)
Lifesum - это приложение для похудения и средство для планирования диеты, которое дает вам точную оценку ежедневного потребления калорий, чтобы вы могли стремиться к поставленным целям. Есть много советов по здоровому питанию, рецептов, макро-калькулятор, планировщик питания и многое другое. В приложении даже есть встроенный сканер штрих-кода, предназначенный для получения данных о питании миллионов продуктов. Вы можете захотеть подобрать некоторые из лучшие контейнеры для приготовления еды также.
Гугл игры
MyFitnessPal Calorie Counter (бесплатно)
Хотите управлять количеством калорий, которое вы потребляете, по сравнению с количеством, которое вы фактически используете? MyFitnessPal принимает во внимание такие вещи, как ваш рост и вес, позволяя вам увидеть, сколько калорий вам действительно нужно. Вы можете искать в огромной базе данных приложений (в списке более шести миллионов), сканировать штрих-коды и добавлять рецепты или блюда ресторана, чтобы получить ценную информацию о вашем питании.
Гугл игры
Геймификация упражнений
Если вы не занимаетесь спортом отчасти потому, что вам не кажется, что упражнения приносят удовольствие, попробуйте следующие приложения.
Зомби, беги! (свободный)
Если вы не хотите превращаться в пищу для зомби, вам лучше двигаться. Действие этой умной игры происходит на фоне зомби-апокалипсиса, и повсюду обитает неуклюжая нежить. Каждая миссия - это аудио-приключение, которое вы можете смешать со своей собственной музыкой, заставляя вас ходить, бегать трусцой или бегать, чтобы обеспечить выживание человеческой расы. Первые четыре миссии бесплатны, но вы можете разблокировать более 300 за 4 доллара в месяц или 25 долларов в год.
Гугл игры
Walkr (бесплатно)
Объявленный как космическое фитнес-приключение, Walkr бросает вызов вам управлять своим космическим кораблем ходьбой. Сделайте достаточно шагов, и вы сможете открывать новые миры и выполнять миссии. Вам предстоит исследовать множество планет и встретить странных существ по пути. Это хороший способ побудить всю семью быть немного более активной, хотя вам нужно оставить игру в фоновом режиме, чтобы отслеживать ваши шаги.
