Исследование: носимые устройства, в том числе Apple Watch, плохо отслеживают калории
В статье, опубликованной в январе этого года, исследователи пытаются оценить полезность носимых на запястье интеллектуальных устройств для отслеживания расхода энергии и частоты сердечных сокращений. Apple Watch Series 6, Polar Vantage V и Fitbit Sense использовали 30 здоровых мужчин и женщин, занимающихся силовыми тренировками, ездой на велосипеде, бегом, ходьбой и даже сидя. В качестве эталонных устройств команда использовала нагрудный ремень Polar H10 и MetaMax 3B.
Теперь мы не будем утомлять вас подробностями исследования или использованными методами, поскольку они кажутся достаточно надежными, а вместо этого поговорим о результатах. Ребята в Сильнее по науке обобщил его в простую таблицу, которая оценивает точность, изменчивость и надежность каждого устройства.
Как оказалось, все устройства довольно плохо отслеживали калории почти во всех видах деятельности. Не только это, но и среднее отклонение от фактических ежедневных расходов было непредсказуемым и сильно меняющимся, что делало часы бесполезными для отслеживания калорий. Это потому, что вы не можете надежно отслеживать прогресс, даже если абсолютные значения отключены. Кажется, что носимые устройства еще более несовместимы с людьми, у которых расход энергии ниже среднего и выше среднего.
Исследование также, кажется, соответствует предыдущим попыткам оценить те же возможности, но с другими носимыми на запястье устройствами.
Хорошей новостью является то, что Apple Watch Series 6 довольно надежно отслеживали частоту сердечных сокращений во всех видах деятельности. Polar Vantage V и носимые устройства Fitbit Sense меняются в зависимости от упражнения. Подсчет шагов также, похоже, актуален для всех устройств, участвующих в исследовании.
Суть? Несмотря на свои ограничения, такие как небольшой размер выборки устройств и отдельных лиц, исследование, похоже, соответствует предыдущие предполагая, что имеющиеся в продаже смарт-часы и наручные фитнес-трекеры не обеспечивают надежных измерений вашего ежедневного расхода энергии. Кроме того, они очень непредсказуемы.
Тем не менее, отслеживание сердечного ритма и подсчет шагов — это функции, которые обычно весьма полезны и надежны. На самом деле, некоторые исследования показывают, что умные носимые устройства сами по себе могут оказать положительное влияние на спортивную жизнь. Люди, которые используют умные носимые устройства, как правило, увеличить общую активность и количество шагов.
