На iPhone легко отслеживать шаги. Также легко использовать приложение Apple Health в более общем плане. Он не только отслеживает ваши шаги, но и может использоваться для отслеживания вашей ежедневной физической активности – от минут тренировок до часов, которые вы проводите стоя. Таким образом, хотя оно может быть не таким гламурным, как некоторые другие фитнес-приложения, которые вы можете загрузить для iPhone, оно очень хорошо помогает вам контролировать ваше базовое здоровье и физическую форму.
В этой статье объясняется, как отслеживать шаги на iPhone с помощью приложения Apple Health. Он также предоставляет пошаговые инструкции по использованию приложения Apple Health в целом, в том числе о том, как использовать его для отслеживания таких вещей, как ваш сон, частота сердечных сокращений, вес, питание и многое другое.
Как использовать приложение Apple Health для отслеживания шагов
Сначала откройте приложение Apple Health, нажав его на главном экране iPhone. Когда вы впервые откроете приложение, вам будет предложено настроить свой профиль здоровья. Другими словами, вы вводите основную информацию, такую как ваше имя, пол, дату рождения, рост и вес. Вам не обязательно вводить эту информацию, но она помогает приложению предоставить более четкую и полную картину вашего общего состояния здоровья.
Как только вы закончите свой профиль здоровья, вы попадете на экран «Сводка» приложения «Здоровье», который является основной панелью мониторинга, на которой отображаются данные о вашем здоровье. Вы уже должны видеть данные о своих шагах на этом экране без необходимости его активации или предоставления разрешений. Однако, если вы не видите шагов в сводке, вы можете сделать следующее:
Шаг 1: На экране «Сводка» нажмите редактировать (в правом верхнем углу).
Шаг 2: Нажмите Все Вкладка, чтобы увидеть все виды активности, которые вы могли отслеживать. Прокрутите вниз и коснитесь Шаги, чтобы голубая звездочка рядом с ним стала жирной. Затем нажмите Выполнено.
Шаг 3: Нажав Выполнено, вы вернетесь к экрану сводки. Прокрутите вниз и коснитесь Шаги.
Шаг 4: Это приведет вас к панели инструментов Steps. Вы сможете увидеть график, который показывает, сколько шагов вы сделали сегодня (хотя имейте в виду, что вам, очевидно, нужно ходить со своим iPhone, чтобы он посчитал ваши шаги). Вы можете увидеть свои средние шаги за последнюю неделю, месяц или год, нажав на W, M, а также Y вкладки над графиком. Вы также можете прокрутить вниз, чтобы увидеть различные «Основные моменты», показывающие, как ваш счетчик шагов изменился за определенные периоды времени.
Вот и все. Но еще раз: если вы хотите использовать Health, чтобы отслеживать, сколько шагов вы делаете каждый день, не забудьте взять iPhone с собой на прогулку. Кроме того, вы можете подсчитывать шаги с помощью Apple Watch (если они у вас есть), которые также можно использовать для отслеживания вашего пульса, а также других показателей жизнедеятельности.
Как использовать приложение Apple Health для отслеживания общего состояния здоровья
Вы можете отслеживать шаги на iPhone с помощью приложения «Здоровье», но вы также можете использовать приложение для отслеживания множества других вещей.
По сути, вы можете начать отслеживать любую активность, нажав на редактировать в правом верхнем углу экрана сводки. Затем коснитесь Все Вкладка, чтобы начать прокрутку всех действий и измерений. Здоровье позволяет отслеживать.
Например, предположим, что вы хотите отслеживать свой вес. Вот что вы делаете:
Шаг 1: Откройте приложение “Здоровье”, затем коснитесь редактировать как только вы окажетесь на сводной панели. Затем коснитесь Все таб.
Шаг 2: Прокрутите вниз до категории “Измерения тела”. Нажмите Вес, чтобы голубая звездочка рядом с ним стала жирной. Затем нажмите Выполнено.
Шаг 3: Вернитесь к Сводке, прокрутите вниз и коснитесь Вес. Будет написано «Нет данных». Однако вы можете начать добавлять данные вручную, например, на основе утренних взвешиваний. Нажмите Добавить данные. Это позволит вам ввести свой вес на сегодня. Наконец, коснитесь Добавить.
Очевидно, вам нужно будет делать это каждый день, чтобы строить дневной профиль своего веса. Однако делать это в приложении «Здоровье», пожалуй, более полезно и поучительно, чем просто записывать свой вес в дневник (или делать это мысленно). Это связано с тем, что график, который приложение Health показывает для вашего веса, дает вам очень четкое представление о том, насколько хорошо вы себя чувствуете с точки зрения потери, набора или поддержания веса.
Опять же, вы можете пройти этот процесс для широкого диапазона различных показателей и действий. Например, вы можете отслеживать расстояние езды на велосипеде, время простоя, дистанцию плавания, дистанцию для инвалидной коляски, индекс массы тела, симптомы болезни, частоту сердечных сокращений, потребление пищи, сон и т. Д. Помните, что некоторые действия или показатели жизнедеятельности можно отслеживать с помощью Apple Watch или сторонних приложений, загружаемых из Apple App Store.
Как управлять данными приложения Apple Health
Само собой разумеется, что данные о вашем здоровье являются конфиденциальными и личными. Таким образом, вы можете удалить данные, записанные приложением Apple Health. Вот как это сделать.
Шаг 1: На экране «Сводка» коснитесь значка Apple ID в правом верхнем углу.
Шаг 2: Нажмите Программы, который находится в подзаголовке Конфиденциальность. Затем нажмите Здоровье.
Шаг 3: Если вы хотите удалить все данные, которые вы добавили в приложение «Здоровье», коснитесь Удалить все данные из «Здоровье». Если вы хотите удалить только некоторые данные, коснитесь соответствующего типа данных (например, Вес).
Шаг 4: Нажмите редактировать. Коснитесь красного круглого удалять слева от фрагмента данных, который вы хотите удалить. Затем нажмите удалять, справа. Кроме того, вы можете удалить все данные о весе, нажав Удалить все в верхнем левом углу.
Рекомендации редакции
Добавить комментарий