Как отслеживать свой период с помощью Cycle Tracker на Apple Watch

Как отслеживать свой период с помощью Cycle Tracker на Apple Watch

Cycle Tracker, приложение, которое помогает женщинам отслеживать свои менструальные циклы, теперь доступно на Apple Watch, Хотя отслеживание ограниченного цикла является частью приложения Apple Health для iOS с 2015 года, Cycle Tracker доступен на WatchOS 6 и iPhone под управлением iOS 13 или более поздней версии. Cycle Tracker теперь является отдельным сектором в приложении Health на iPhone и отдельным приложением на Apple Watch.

Разработанный для предоставления различных преимуществ для здоровья, которые помогают отслеживать менструальный цикл, планирование семьи, проблемы с репродуктивным здоровьем, нарушения и другие неприятные симптомы времени месяца, вы теперь можете вводить и просматривать данные прямо на своих часах.

Для тех, кто думает, что приложение, которое отслеживает ваш период, является чуждым, подумайте об этом следующим образом: приложения могут отслеживать ваш пульс, то, что вы едите, сколько калорий вы сожгли, лежа на диване, читая ваш телефон, и сколько шагов Вы заставляли себя ходить каждый день. Таким образом, отслеживание вашего периода — это просто еще один показатель, связанный со здоровьем, который может пригодиться, даже если вы не тот, кто обычно сосредотачивается на деталях, помимо отметки X на кухонном календаре и вздохнув с облегчением, когда все закончится. Информация о циклическом отслеживании, также видимая через переработанное приложение Health на iOS 13, имеет шифрование на устройстве и шифруется в iCloud. Если вы тот, кто подчеркивает детали, есть много возможностей в Cycle Tracker.

Cycle Tracker отлично подходит для отслеживания фертильности, позволяя вам записывать статистические данные, такие как базальная температура тела или результаты теста на овуляцию. Приложение использует эту информацию для создания окна рождаемости — несколько дней в месяц, когда вы, скорее всего, забеременеете. Чем больше информации вы предоставляете приложению, тем точнее могут быть предсказания. Поскольку вы постоянно используете Cycle Tracker, вы будете получать все более точные статистические данные и прогнозы о вашем цикле, такие как средняя продолжительность и поток ваших периодов, которые могут помочь вам распознать проблему со здоровьем, если результаты со временем начнут изменяться. Но прислушайтесь к предупреждению Apple, чтобы не использовать его плодородные окна в качестве контроля над рождаемостью или для диагностики состояния здоровья. Тем не менее, он отлично подходит для сбора и обмена информацией со специалистами здравоохранения.

Когда вы настраиваете Cycle Tracker, вы можете вводить данные о вашей истории цикла, включая день, когда начался ваш последний период, его типичную продолжительность и продолжительность вашего цикла. Вы можете ввести эти данные вручную или подтвердить данные, которые уже присутствовали в приложении Health или из сторонних приложений, которые вы, возможно, уже используете, таких как Ключ к разгадке, пылатьили множество других.

Плодородным окном будет шесть дней, в течение которых вы, скорее всего, будете плодовитыми, основываясь на введенных вами данных или положительном результате теста на овуляцию. Благодатное окно основано на традиционном календаре и рассчитывается путем вычитания 13 дней из предполагаемой даты начала следующего цикла. Если вы вводите положительный результат теста на овуляцию, прогноз плодородного окна корректируется таким образом, чтобы пятый день плодородного окна совпадал с первым положительным результатом теста на овуляцию в цикле.

Использование Cycle Tracker на ваших часах

Когда вы вводите информацию в Cycle Tracker на Apple Watch, она синхронизируется с Cycle Tracker на вашем iPhone в приложении Health. Вот как можно ввести необходимую информацию об отслеживании в приложение Watch.

Отслеживание цикла. Чтобы отслеживать цикл с помощью Apple Watch, откройте приложение «Отслеживание цикла», проведите пальцем до нужной даты, а затем нажмите овал, чтобы записать период.

  • Нажмите на цифровую корону на Apple Watch, чтобы увидеть все доступные приложения для часов.
  • Нажмите на значок отслеживания циклов — тот, который имеет круговой рисунок.
  • Нажмите День в ежедневнике наверху.
  • Нажмите период под разделом менструации, чтобы записать поток менструации дня.
  • Нажмите Готово,

Отслеживайте все эти неприятные симптомы, которые вы испытываете каждый месяц в приложении Cycle Tracker.

  • Нажмите симптомы,
  • Выберите все симптомы, которые относятся к вам.
  • Нажмите Готово,

Проверьте дату следующего и последнего периода. Чтобы проверить даты в Apple Watch, откройте приложение «Отслеживание циклов», затем прокрутите вниз до «Прогнозирование периода» или «Последний менструальный период».

Проверьте свой период или плодородное окно с помощью цветных символов: голубой овал отмечает ваше шестидневное плодородное окно. Красные полосы на круге отмечают, когда должен начаться период. Сплошные красные кружки отслеживают период дней. Фиолетовые точки отмечают дни, когда вы регистрировали информацию.

Установка уведомлений для отслеживания периода и рождаемости: прогнозы основаны на данных, которые вы вводите, и запускаются после ввода вашего последнего периода в приложении. Если вы зарегистрируете период до того, как прогнозируется его начало, вы не получите уведомление о прогнозе для этого цикла.

Если вам не нужно приложение

Посмотрим правде в глаза, некоторые женщины считают полезным отслеживать такую ​​информацию о репродуктивном здоровье, особенно если проблема рождаемости или нерегулярных циклов. Но многие не могут быть обеспокоены или не заинтересованы в записи большего количества деталей, чем просто маркировка календаря на холодильнике. Если это вы, есть возможность просто удалить Cycle Tracker из ваших Apple Watch и покончить с этим. Для этого нажмите и удерживайте значок приложения, пока все приложения не покачиваются, и нажмите X в верхнем левом углу.

Рекомендации редакции




0

Комментариев нет

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.