Как защитить глаза от смартфона
С появлением технологий и прогресса люди становятся все более технически подкованными. Они все больше знакомятся с электронными гаджетами, такими как мобильные телефоны, смартфоны и планшеты. Чрезмерное использование этого продвинутого устройства может привести к появлению ранних признаков старения.
По мнению экспертов в области здравоохранения, использование современных электронных устройств, таких как смартфоны, компьютеры и ноутбуки, может вызвать множество психических и физических проблем. Они также могут привести к появлению уродливых признаков морщин под глазами, мешков под глазами и дряблой кожи, а также к повреждению вашего зрения.
Главный виновник сценария – смартфон. Мы часами пишем текстовые сообщения и разговариваем по телефону. У нас также есть наклонная поза во время текстовых сообщений, что совершенно недопустимо для предписания здорового образа жизни. Это основная причина боли в плечах, шее, спине и глазах.
Молодые люди в возрасте от 19 до 30 лет чаще всего сталкиваются с проблемами зрения и онемением из-за чрезмерного использования смартфона. По той же причине у них также возникают боли в руке, кистях, локтях и запястьях.
Если вы хотите вести хорошую жизнь, вам нужно начинать свой день с энтузиазмом. Ниже приведены некоторые советы и рекомендации, которых нужно придерживаться, чтобы знать, как защитить глаза от разрушительного воздействия смартфона. Просто попробуйте следовать приведенным ниже советам, чтобы защитить глаза от смартфонов.
Не забывайте часто моргать
Минимизируйте блики
Делайте перерывы
Правильная яркость
Отрегулируйте контрастность и размер текста
Держись на расстоянии
Не забывайте часто моргать
Если вы используете смартфон в течение долгих часов, то для вас очень важно, чтобы глаза оставались влажными, чтобы уменьшить раздражение, вызывающее сухость. Рекомендуется моргать не менее 10 раз в каждые 20 минут, чтобы глаза оставались хорошими и влажными. Следуя этому совету, вы также сможете лучше фокусировать взгляд.
Уменьшить блики
Теперь вы можете минимизировать эффект раздражающих бликов. Просто купите для своего смартфона антибликовое стекло Corning Gorilla Glass. Также рекомендуется использовать матовую защитную пленку для экрана, чтобы избежать эффекта бликов. Вы можете нанести антибликовое покрытие на экран смартфона. Вы можете выбрать лучшие антибликовые защитные пленки на свой вкус и предпочтения.
Делайте перерывы
Ваши глаза расслабятся, если вы позволите им делать короткие перерывы. Глаза нежные, и они не могут работать непрерывно в течение долгих часов. Отдых ваших глазных мышц повысит их эффективность, позволив им работать больше. Делать перерыв на 20 секунд каждые 20 минут – хорошая идея.
Правильная яркость
Учитывайте уровень яркости экрана вашего смартфона и настраивайте его в соответствии с вашими глазами. Он не должен быть слишком ярким, чтобы чрезмерно стимулировать ваши глаза, или слишком темным, чтобы вызвать напряжение глаз. Вы можете отрегулировать уровень освещения, который вам больше всего подходит.
Отрегулируйте контрастность и размер текста
Если вы постоянно пользуетесь смартфоном, вам важно учитывать каждую мелочь, связанную с ним. Да, тоже имеет значение контрастность смартфона, размер текста и цвет. Регулировка контрастности и размера обеспечит вам максимальный комфорт, позволяя с легкостью следить за встречами в календаре и читать веб-контент.
Держись на расстоянии
Старайтесь не подносить смартфон слишком близко к лицу. Если вы будете держать его подальше, это будет большим подспорьем, чтобы не повредить глаза. Многие люди держатся на расстоянии всего 8 дюймов от глаз, в то время как для большей безопасности вы должны держать устройство на расстоянии не менее 18 дюймов от лица.
День ото дня количество пользователей смартфонов растет. Нездоровая практика чрезмерного использования технологии сократит вашу жизнь. Было замечено, что чрезмерное использование смартфонов вызывает укорочение мышц шеи. Эта нездоровая практика может быть причиной дряблой кожи, морщин марионетки, двойного подбородка и отвисших челюстей. Постарайтесь придерживаться позитивного образа жизни.
Смартфоны уже здесь, и они не скоро исчезнут. Обратите внимание на этот вопрос. Защитите глаза от разрушительного воздействия смартфона. Создайте у себя дома здоровые привычки. Приложите немного усилий и измените свой образ жизни.