Apple Watch стали идеальным выбором для вашего здоровья и тренировок – независимо от того, являетесь ли вы фанатиком физических упражнений или только начинающим. Отслеживание упражнений и достижение целей – отличный способ сохранить и улучшить свое физическое и психическое здоровье, и Apple Watch готовы помочь. Начните с загрузки нескольких лучших фитнес-приложений. Мы собрали наши фавориты, чтобы вы могли тратить меньше времени на просмотр Магазин приложений и больше времени на беговой дорожке – или ознакомьтесь с нашим обзором лучших приложений для Apple Watch.
Если вы только начинаете пользоваться Apple Watch, ознакомьтесь с нашим выбором лучших циферблатов Apple Watch и способами их настройки. И не забудьте наш обзор Apple Watch Series 6 и Apple Watch SE, чтобы узнать больше о новейшем оборудовании и программном обеспечении.
С журналом отслеживания тренировок MyTraining вы получите ценные тренировки для здоровья и фитнеса, а также сообщество любителей физических упражнений, которые помогут вам сохранить мотивацию или привести себя в форму. Среди его бесплатных функций – поддержка тренеров мирового уровня, поднятие тяжестей и функциональные тренировки, упражнения из обширной библиотеки и возможность создавать целевые упражнения. Вы можете получить доступ к базе данных упражнений приложения, которая включает конкретную демонстрацию на основе видео. тренировки для рук, ноги, грудь, бедра, плечи, ягодицы, пресс и многое другое. Премиум-версия предоставляет вам постоянно обновляемые готовые тренировки, регистрирует ваши тренировки в календаре тренировок и предлагает приватные чаты с сертифицированным тренером.
iOS
Couch to 5K позволяет встать с дивана и начать свой первый забег. Он разработан, чтобы помочь начинающим бегунам, поощряя бег от 20 до 30 минут три раза в неделю в течение девяти недель и обещая возможность завершить забег на 5 км (3,1 мили) после завершения тренировки. Приложение предоставляет план тренировок, разработанный тренерами Active.com, который позволяет вам выбирать из четырех мотивирующих виртуальных тренеров. Вы можете услышать их человеческие звуковые сигналы, которые проведут вас через каждый беговая тренировка. Вы также можете слушать свою любимую музыку с помощью встроенного в приложение музыкального проигрывателя, повторять тренировки, чтобы отслеживать улучшения производительности, и получать поддержку от бегущего сообщества. Функция поддержки GPS в приложении позволяет рассчитывать расстояние и темп, а также наносить на карту маршруты.
iOS
С помощью SmartGym вы можете создавать и управлять всеми своими распорядками, добавлять и изменять упражнения, настраивать таймер для определенных тренировок и выбирать из более чем 250 предустановленных упражнений с изображениями и анимацией. SmartGym позволяет отслеживать историю тренировок, прогресс и измерения тела, а также делиться своими тренировками с другими. Apple Watch отслеживают вашу частоту сердечных сокращений, расстояние и количество сожженных калорий и позволяют изменять упражнения прямо с часов. Бесплатная версия предлагает доступ к двум процедурам, 10 историям и двум измерениям. Подписки обеспечивают доступ к неограниченным процедурам, историям, измерениям и премиум-аккаунту, который синхронизирует все данные с облаком. Обновленные версии включают новую базу данных упражнений, новый экран редактирования часов, интеллектуальное заполнение, новые тренировки от профессионалов для повышения производительности и физической подготовки в баскетболе, теннисе и гольфе, а также еще более интеллектуальный интеллектуальный тренер.
Pocket Yoga позволяет вам создать собственную студию йоги в любом месте и заниматься в удобном для вас темпе. Выберите из 27 различных занятий и выберите те, которые лучше всего подходят для вашего уровня, с новыми версиями, добавляющими более 60 новых поз. Встроенный словарь поз содержит подробные объяснения позы, выравнивания и преимуществ каждой позы и проведет вас на протяжении всего сеанса. Подробные голосовые и визуальные инструкции сопровождаются сотнями иллюстрированных изображений, показывающих правильную осанку и положение. Когда вы занимаетесь на своем iPhone, приложение Watch предлагает дополнительную информацию о вашем запястье, включая текущую позу, оставшееся время, частоту пульса и сожженные калории. Вы получаете улучшенное дистанционное управление и управление AirPod, интеграцию с внешней музыкой и возможность потоковой передачи звука на несколько динамиков одновременно.
С HeartWatch вы можете индивидуально отслеживать старый тикер в различных режимах: бодрствование, обычный, тренировка и сон. Приложение получает доступ к вашей частоте пульса и показаниям тренировки с ваших часов, а мгновенное фоновое обновление позволяет вам просматривать вашу последнюю частоту пульса. Вы можете измерить пульс в реальном времени в любое время, нажав на датчик пульса. Вы также можете начать тренировку в приложении и получать обновления в реальном времени о своей зоне пульса. Приложение также позволяет отслеживать сон и просматривать несколько сеансов сна за один день. Ежедневный экспорт поддерживает несколько дней, в то время как рейтинги восстановления пульса теперь отражают возраст и пол, а сводные данные включают вес.
Strava позволяет начинать, завершать, регистрировать и сохранять занятия фитнесом прямо с вашего запястья, с приложением, показывающим пройденное расстояние, длину бега, средний темп и текущую частоту пульса. Strava также позволяет переключаться на другой вид спорта, если вы хотите записать другие занятия. Функция Beacon позволяет вам делиться своим местоположением и отслеживать фитнес-статистику в реальном времени. Пловцы видят автоматические настройки при записи тренировок в приложении Apple Workout и импорте их с помощью синхронизации Strava Health. В тренировках с ручными кругами улучшен расчет времени круга, включая время движения и прошедшее время. Улучшения в OpenStreetMap to Routes помогают бегунам и велосипедистам избегать опасных дорог, а на карте теперь отмечены остановки общественного транспорта, включая станции метро, автобусов, поездов и велосипедов.
Runkeeper создает собственную карту с помощью GPS-навигатора, который помогает отслеживать ваше местоположение и прогресс, а после определенного периода обучения вам даже не нужно бегать с iPhone. В приложении есть несколько приятных функций настройки; на экране бега вверху отображается прошедшее время, но вы можете изменить среднюю и нижнюю части, чтобы показать расстояние, текущий темп, средний темп, среднюю частоту пульса и множество других показателей. Есть дополнительные звуковые подсказки для часов для индивидуальных тренировок, планов тренировок на гонках и планов бега для упражнений, а также улучшения синхронизации поездки. В приложении были улучшены функции виртуальных гонок, теперь вы можете видеть свои результаты сразу после финиша. Новые версии также добавляют звуковой сигнал режима гонки к виртуальным гонкам, чтобы вы могли наслаждаться новостями о гонках, которые вы проводите. Теперь стало проще выбирать из списка нескольких команд и сегментов, если вы регистрировались для одного и того же виртуального реле более одного раза.
Runtastic – идеальное приложение для тех, кто любит слушать аудиокниги или подкасты о тренировках во время тренировки. Функция Story Running позволяет загружать 40-минутные истории за 1 доллар. Приложение также синхронизируется с вашими целями тренировок, и вы можете начать любое действие Runtastic прямо на Apple Watch. Runtastic предлагает множество премиум-членства, которое дает вам доступ к расширенной статистике, информации о питании и многому другому без рекламы. Сообщество Adidas Runners Global позволяет вам участвовать в живых виртуальных тренировках с капитанами и тренерами со всего мира. Новое испытание «Fit from Home» поможет вам повысить мотивацию во время карантина. Приложение теперь включает 31 новый вид спорта для вашего удовольствия.
Полосы доступны почти для каждого устройства Apple, а его простые закругленные значки и базовые элементы управления с возможностью выбора и прокрутки делают его идеальным для Apple Watch. Выберите тип тренировки в зависимости от того, как долго и интенсивно вы хотите тренироваться, и полосы будут переключаться между несколькими различными видами деятельности с количество повторений, которые вы должны делать. Обновленные версии улучшают синхронизацию тренировок и показывают воспроизводимую в данный момент песню через опцию музыки в приложении, а также включают возможность управлять песнями с явными текстами и использовать собственные изображения для пользовательских упражнений. Новый раздел «Действия» управляет данными, а также добавлена поддержка WatchOS 7 и ярлыка Siri Start Workout.
Gymaholic специализируется на комплексных силовых тренировках, в которых используются как методы трехмерного моделирования, так и дополненная реальность. Вы можете редактировать свои подходы, отслеживать частоту пульса, а также добавлять или удалять упражнения прямо с часов. Это приложение идеально подходит для тяжелоатлетов и силовых тренеров, которые в первую очередь заинтересованы в своих достижениях. В обновленных версиях реализована новая автоматическая система сохранения и синхронизации данных, в которой ваши изменения отображаются на всех устройствах через iCloud. Теперь вы можете выбрать одно из дополнительных занятий и решить, как тренировка будет сохранена в вашем приложении Health. В приложении также есть новые уведомления о времени отдыха и кардио. Обновленные функции включают аудиогид и автоматическое отслеживание, новое меню настроек / базы данных, новую систему статистики, возможность сохранения тренировки в формате PDF и многие другие улучшения.
Gymatic предлагает забавный поворот в традиционных фитнес-приложениях. Приложение автоматически определяет упражнение и начинает его отслеживать, чтобы вы точно знали, сколько повторений вы сделали, не считая в уме. Вы также можете искать определенные упражнения или виды спорта и объединять их в индивидуальные тренировки. Вы можете отслеживать частоту сердечных сокращений, время отдыха и тренировки, скорость, температуру, постоянство и многое другое.
Вы ищете более легкое приложение для тренировок, которое поможет заставить вас тренироваться? Carrot Fit – это увлекательное занятие, но оно также может помочь вам начать активный образ жизни с помощью ряда разумных вариантов тренировок. Приложение перемещается между 30-секундными подходами для 12 различных упражнений, помогая вам перейти на интервальные тренировки. Но ценность развлечения заключается в том, как приложение саркастически отслеживает ваш вес и своевременно предоставляет оскорбления, взятки и даже немного вдохновения, пока вы активны. Награды включают забавные факты о кошках, а также обновления приложений, что означает, что у вас есть стимул продолжать пользоваться сервисом.
Рекомендации редакции
Добавить комментарий