Лучшие приложения для отслеживания сна для iPhone

Лучшие приложения для отслеживания сна для iPhone

[Pexels/Andrea Piacquadio]


ChinaPhone может получать партнерскую комиссию за покупки, сделанные по ссылкам на нашем сайте.

Вы не одиноки, если у вас проблемы со сном, так как каждую ночь миллионы людей ворочаются, желая лучшего ночного отдыха. Лучшие приложения для отслеживания сна могут помочь вам расслабиться, медитировать и быстрее начать мечтать.

Исследования снова и снова доказывают, что улучшение качества сна дает множество преимуществ, таких как повышение энергии, настроения, сосредоточенности и продуктивности. Хороший сон также помогает улучшить вашу креативность, помогает вам поддерживать здоровый вес и уменьшает тягу к голоду.

Ваши Apple Watch отлично с этим справляются. Но данные, которые он собирает, могут быть использованы для более эффективного использования приложений.

Вот несколько лучших приложений для отслеживания сна, доступных для вашего iPad и iPhone.

Цикл сна

Если вы просыпаетесь с чувством разбитости, Sleep Cycle может быть для вас просто приложением для отслеживания сна. Sleep Cycle анализирует характер сна, чтобы обнаружить храп и разговоры во сне.

Приложение также включает в себя интеллектуальный будильник, который мягко разбудит вас во время легкого сна.

Sleep Cycle помогает пользователям улучшить режим сна.

Sleep Cycle помогает пользователям улучшить режим сна.

Sleep Cycle позволяет вам понять свои модели сна с подробным анализом отслеживания. Sleep Cycle также предоставляет пользователям библиотеку музыки, рассказов о сне, управляемых медитаций и расслабляющих звуков.

Используйте приложение Sleep Cycle для анализа характера сна и частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, обнаружения храпа, разговоров во сне и других звуков сна.

Цикл сна доступно бесплатно в App Store. Премиум-подписка стоит $39,99 в год.

Сброс сна

Sleep Reset — приложение для тех, кто страдает бессонницей и нуждается в лучшем сне. Sleep Reset — это персонализированная цифровая клиника сна, разработанная ведущими экспертами в области сна из ведущих клиник и университетов.

Пользователи приложения имеют доступ к информации о том, почему вы можете плохо спать, узнать о гигиене сна и получить советы от экспертов по сну.

Sleep Reset помогает пользователям найти основную причину проблем со сном.

Sleep Reset помогает пользователям найти основную причину проблем со сном.

Sleep Reset также предлагает пользователям оценку сна, чтобы обнаружить модели сна и текущие проблемы для своих пользователей. Пользователи приложения учатся улучшать привычки сна с помощью управляемых программ медитации и коучинга сна.

Sleep Reset также отслеживает данные о сне для своих пользователей. Пользователи приложения имеют доступ к персонализированным тренировкам и учебным пособиям, основанным на потребностях сна, медитации и дыхательных упражнениях перед сном, а также к информации о науке о сне и гигиене сна.

Сброс сна можно бесплатно загрузить из App Store. Премиум-программа «Ритуал сна» — это покупка в приложении за 229,99 долларов.

Подушка

Подушка — это умный помощник для сна, который вам нужен, если у вас проблемы со сном. Пользователи приложения могут анализировать циклы сна, получать доступ к умному будильнику и записывать звуковые события, включая храп, разговоры во сне и апноэ во сне.

Pillow предоставляет пользователям несколько способов отслеживать характер сна в приложении.

Миллионы людей во всем мире используют Pillow для лучшего ночного сна.

Миллионы людей во всем мире используют Pillow для лучшего ночного сна.

Подушка предлагает анализ стадии сна, анализ частоты сердечных сокращений и обеспечивает частоту дыхания. Пользователи приложения Pillow могут получить доступ к аудиозаписям и расширенной коллекции медитаций, историй, звуковых ландшафтов и музыки, которые помогут подготовиться к лучшему сну.

Подушка бесплатно в App Store. Pillow Premium стоит 39,99 долларов в год, 6,99 долларов в месяц.

Заткнись

ShutEye — отличный инструмент для отслеживания сна и оценки храпа. Пользователи приложения учатся лучше соблюдать гигиену сна и узнают о личных причинах храпа и решениях.

Отслеживайте этапы сна с помощью приложения ShutEye для iOS.

Отслеживайте этапы сна с помощью приложения ShutEye для iOS.

ShutEye — это персонализированное приложение для сна, которое позволяет пользователям расслабляться и отслеживать циклы сна. Приложение обеспечивает подробный анализ вашего ночного отдыха, отслеживая циклы сна и характер храпа.

ShutEye предлагает обучение сну, умный будильник и широкий выбор звуков для сна, историй сна и медитаций.

Пользователи приложения имеют доступ к персонализированным CBTI коучинг, сбор биометрических данных в режиме реального времени и аналитика на основе вашего ночного сна. ShutEye позволяет пользователям получать доступ к викторинам сна, оценивающим уровень стресса, качество сна и апноэ во сне.

Вы можете получить Заткнись бесплатно в App Store. ShutEye Premium стоит 59,99 долларов в год или 9,99 долларов в месяц, но имеет ограниченную по времени цену предложения в размере 29,99 долларов.

Лучше спать

BetterSleep — еще один отличный трекер сна, помогающий пользователям создать персонализированный сон для более спокойной ночи с помощью ночного рекордера и успокаивающих звуков, музыки и контента для медитации.

Отслеживайте закономерности и создавайте эффективные процедуры перед сном с помощью BetterSleep.

Отслеживайте закономерности и создавайте эффективные процедуры перед сном с помощью BetterSleep.

С помощью BetterSleep пользователи могут определять хронотип (предпочтения сна), отслеживать закономерности и создавать эффективные процедуры перед сном. Пользователи приложения имеют доступ к богатому аудиоконтенту, управляемым историям и методам релаксации для улучшения сна.

В вашем распоряжении также трекер сна, ночной диктофон, успокаивающие звуки, музыка, разнообразные успокаивающие звуковые ландшафты и научно обоснованные методы релаксации.

Лучше спать бесплатно в App Store. Пакеты премиум-класса варьируются от 9,99 до 79,99 долларов.

Приложения для медитации во сне без трекеров сна

Существует множество доступных приложений для сна, разработанных с целью помочь пользователям достичь расслабления и уменьшить беспокойство и стресс с помощью медитации, расслабления и внимательности. Хотя эти приложения не включают трекеры сна, каждое из них предоставляет полезные ресурсы для достижения спокойного ночного сна.

Спокойствие

Calm, приложение для сна и медитации, предназначенное для улучшения вашего общего состояния здоровья и счастья, является одним из лучших приложений, доступных на iOS, для расслабления и медитации. Calm также предоставляет советы по улучшению качества сна.

Calm предлагает расслабляющие истории сна, которые помогут вам заснуть.

Calm предлагает расслабляющие истории сна, которые помогут вам заснуть.

Calm включает в себя сказки на ночь для взрослых и детей, расслабляющую музыкальную библиотеку и звуковые ландшафты, которые помогут вам заснуть. Пользователи приложения также имеют доступ к историям о сне, еженедельно обновляемому контенту, дыхательным упражнениям и упражнениям на растяжку.

Существуют также программы медитации с гидом, которые отлично подходят для снятия стресса и беспокойства.

Кроме того, приложение Calm предлагает пользователям расслабляющие истории, прочитанные известными читателями, включая Мэтью МакКонахи, Идриса Эльбу и Гарри Стайлса.

Спокойствие бесплатно в App Store. Calm Premium начинается с 14,99 долларов и поднимается до 69,99 долларов.

HeadSpace

HeadSpace предлагает пользователям медитацию, осознанность, поддержку при стрессе и тревоге. Это приложение для медитации и сна включает в себя сотни программ для медитации.

Кроме того, включенная функция сна помогает пользователям лучше спать ночью.

HeadSpace предлагает медитацию, рассказы о сне и музыку, которые помогут вам уснуть.

HeadSpace предлагает медитацию, рассказы о сне и музыку, которые помогут вам уснуть.

Пользователи приложения имеют доступ к звукам сна и медитациям, чтобы расслабиться и создать наилучшие условия для спокойного сна. HeadSpace также включает в себя спокойную и умиротворяющую музыку для сна и записи успокаивающих звуков природы во сне, а также широкий спектр статей о здоровых привычках сна, которые способствуют хорошему сну.

Пользователи HeadSpace имеют доступ к разнообразным программам медитации, расслабляющим звукам и упражнениям, которые помогут им расслабиться перед сном.

HeadSpace бесплатно в App Store. Ежемесячная подписка HeadSpace стоит 12,99 долларов, годовая — 69,99 долларов, а HeadSpace Plus — 94,99 долларов.

0

Комментариев нет

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *