Лучшие приложения для отслеживания сна для iPhone

[Pexels/Andrea Piacquadio]

ChinaPhone может получать партнерскую комиссию за покупки, сделанные по ссылкам на нашем сайте.

Исследования снова и снова доказывают, что улучшение качества сна дает множество преимуществ, таких как повышение энергии, настроения, сосредоточенности и продуктивности. Хороший сон также помогает улучшить вашу креативность, помогает вам поддерживать здоровый вес и уменьшает тягу к голоду.

Ваши Apple Watch отлично с этим справляются. Но данные, которые он собирает, могут быть использованы для более эффективного использования приложений.

Вот несколько лучших приложений для отслеживания сна, доступных для вашего iPad и iPhone.

Если вы просыпаетесь с чувством разбитости, Sleep Cycle может быть для вас просто приложением для отслеживания сна. Sleep Cycle анализирует характер сна, чтобы обнаружить храп и разговоры во сне.

Приложение также включает в себя интеллектуальный будильник, который мягко разбудит вас во время легкого сна.

Sleep Cycle позволяет вам понять свои модели сна с подробным анализом отслеживания. Sleep Cycle также предоставляет пользователям библиотеку музыки, рассказов о сне, управляемых медитаций и расслабляющих звуков.

Используйте приложение Sleep Cycle для анализа характера сна и частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, обнаружения храпа, разговоров во сне и других звуков сна.

Цикл сна доступно бесплатно в App Store. Премиум-подписка стоит $39,99 в год.

Sleep Reset — приложение для тех, кто страдает бессонницей и нуждается в лучшем сне. Sleep Reset — это персонализированная цифровая клиника сна, разработанная ведущими экспертами в области сна из ведущих клиник и университетов.

Пользователи приложения имеют доступ к информации о том, почему вы можете плохо спать, узнать о гигиене сна и получить советы от экспертов по сну.

Sleep Reset также предлагает пользователям оценку сна, чтобы обнаружить модели сна и текущие проблемы для своих пользователей. Пользователи приложения учатся улучшать привычки сна с помощью управляемых программ медитации и коучинга сна.

Sleep Reset также отслеживает данные о сне для своих пользователей. Пользователи приложения имеют доступ к персонализированным тренировкам и учебным пособиям, основанным на потребностях сна, медитации и дыхательных упражнениях перед сном, а также к информации о науке о сне и гигиене сна.

Сброс сна можно бесплатно загрузить из App Store. Премиум-программа «Ритуал сна» — это покупка в приложении за 229,99 долларов.

Подушка — это умный помощник для сна, который вам нужен, если у вас проблемы со сном. Пользователи приложения могут анализировать циклы сна, получать доступ к умному будильнику и записывать звуковые события, включая храп, разговоры во сне и апноэ во сне.

Pillow предоставляет пользователям несколько способов отслеживать характер сна в приложении.

Подушка предлагает анализ стадии сна, анализ частоты сердечных сокращений и обеспечивает частоту дыхания. Пользователи приложения Pillow могут получить доступ к аудиозаписям и расширенной коллекции медитаций, историй, звуковых ландшафтов и музыки, которые помогут подготовиться к лучшему сну.

Подушка бесплатно в App Store. Pillow Premium стоит 39,99 долларов в год, 6,99 долларов в месяц.

ShutEye — отличный инструмент для отслеживания сна и оценки храпа. Пользователи приложения учатся лучше соблюдать гигиену сна и узнают о личных причинах храпа и решениях.

ShutEye — это персонализированное приложение для сна, которое позволяет пользователям расслабляться и отслеживать циклы сна. Приложение обеспечивает подробный анализ вашего ночного отдыха, отслеживая циклы сна и характер храпа.

ShutEye предлагает обучение сну, умный будильник и широкий выбор звуков для сна, историй сна и медитаций.

Пользователи приложения имеют доступ к персонализированным CBTI коучинг, сбор биометрических данных в режиме реального времени и аналитика на основе вашего ночного сна. ShutEye позволяет пользователям получать доступ к викторинам сна, оценивающим уровень стресса, качество сна и апноэ во сне.

Вы можете получить Заткнись бесплатно в App Store. ShutEye Premium стоит 59,99 долларов в год или 9,99 долларов в месяц, но имеет ограниченную по времени цену предложения в размере 29,99 долларов.

BetterSleep — еще один отличный трекер сна, помогающий пользователям создать персонализированный сон для более спокойной ночи с помощью ночного рекордера и успокаивающих звуков, музыки и контента для медитации.

С помощью BetterSleep пользователи могут определять хронотип (предпочтения сна), отслеживать закономерности и создавать эффективные процедуры перед сном. Пользователи приложения имеют доступ к богатому аудиоконтенту, управляемым историям и методам релаксации для улучшения сна.

В вашем распоряжении также трекер сна, ночной диктофон, успокаивающие звуки, музыка, разнообразные успокаивающие звуковые ландшафты и научно обоснованные методы релаксации.

Лучше спать бесплатно в App Store. Пакеты премиум-класса варьируются от 9,99 до 79,99 долларов.

Существует множество доступных приложений для сна, разработанных с целью помочь пользователям достичь расслабления и уменьшить беспокойство и стресс с помощью медитации, расслабления и внимательности. Хотя эти приложения не включают трекеры сна, каждое из них предоставляет полезные ресурсы для достижения спокойного ночного сна.

Calm, приложение для сна и медитации, предназначенное для улучшения вашего общего состояния здоровья и счастья, является одним из лучших приложений, доступных на iOS, для расслабления и медитации. Calm также предоставляет советы по улучшению качества сна.

Calm включает в себя сказки на ночь для взрослых и детей, расслабляющую музыкальную библиотеку и звуковые ландшафты, которые помогут вам заснуть. Пользователи приложения также имеют доступ к историям о сне, еженедельно обновляемому контенту, дыхательным упражнениям и упражнениям на растяжку.

Существуют также программы медитации с гидом, которые отлично подходят для снятия стресса и беспокойства.

Кроме того, приложение Calm предлагает пользователям расслабляющие истории, прочитанные известными читателями, включая Мэтью МакКонахи, Идриса Эльбу и Гарри Стайлса.

Спокойствие бесплатно в App Store. Calm Premium начинается с 14,99 долларов и поднимается до 69,99 долларов.

HeadSpace предлагает пользователям медитацию, осознанность, поддержку при стрессе и тревоге. Это приложение для медитации и сна включает в себя сотни программ для медитации.

Кроме того, включенная функция сна помогает пользователям лучше спать ночью.

Пользователи приложения имеют доступ к звукам сна и медитациям, чтобы расслабиться и создать наилучшие условия для спокойного сна. HeadSpace также включает в себя спокойную и умиротворяющую музыку для сна и записи успокаивающих звуков природы во сне, а также широкий спектр статей о здоровых привычках сна, которые способствуют хорошему сну.

Пользователи HeadSpace имеют доступ к разнообразным программам медитации, расслабляющим звукам и упражнениям, которые помогут им расслабиться перед сном.

HeadSpace бесплатно в App Store. Ежемесячная подписка HeadSpace стоит 12,99 долларов, годовая — 69,99 долларов, а HeadSpace Plus — 94,99 долларов.