Приобретите форму и оставайтесь в форме с лучшими предложениями в домашнем тренажерном зале на октябрь 2020 года

Digital Trends может получать комиссию при покупке по ссылкам на нашем сайте.

Готовы ли вы построить тот домашний спортзал, о котором мечтали? Мы поискали в Интернете высококачественное дешевое домашнее оборудование для тренажерного зала и нашли отличный выбор, включая горячие и холодные обертывания для ускорения восстановления после тренировки. Эта категория продуктов очень активна, поэтому регулярно проверяйте ее, если на этой неделе вы не найдете то, что вам нужно.

Лучшие предложения домашнего спортзала сегодня

• Naipo Massage Gun Ударный мышечный массажер для глубоких тканей – $ 90 с купоном на странице, было 150 долларов
• Портативный тренажерный зал Fusion Motion с 8 аксессуарами – $ 120 с купоном на странице, было 200 долларов
• Магнитный эллиптический тренажер MaxKare – $ 270 с купоном на странице, было 290 долларов
• Лежачий велосипед ProForm 235 CSX – 320 долларов США, было 400 долларов
• Беговая дорожка Nautilus T618 – 1399 долларов США, было 2000 долларов
• Freemotion SMARTSERIES t10.9b REFLEX Беговая дорожка – 5399 долл. США, было 8,999 долларов

Руководство для начинающих по домашним залам

Общий домашний тренажерный зал – отличное базовое оборудование для домашнего тренажерного зала, но есть еще кое-что, что следует учитывать. Можно начать с одной единицы оборудования и постепенно добавлять. Не позволяйте начальным расходам или другим препятствиям убедить вас присоединиться к коммерческому тренажерному залу, пока коронавирус представляет собой угрозу. Рассмотрим все причины, по которым люди предпочитают домашние тренажерные залы.

Преимущества домашних тренажерных залов

Как и в случае с людьми, которые платят за абонемент в тренажерный зал, но никогда не ходят в него, создание идеального домашнего тренажерного зала не улучшит вашу физическую форму или здоровье, если вы им не воспользуетесь. Учитывая это предостережение, относящееся к любому оборудованию для фитнеса, вот несколько основных преимуществ домашних тренажерных залов.

• Короткая поездка – Не нужно водить машину или пользоваться общественным транспортом, чтобы добраться до домашнего спортзала. Пробки не будут проблемой, и вам не придется подстраивать свое расписание под календарь тренажерного зала и часы работы.
• Носи то, что хочешь – Трудно надеть одну одежду в спортзал, переключиться на тренировочную, а затем снова переодеться, может быть, на третью одежду, чтобы пойти в офис? Эта проблема исчезла с домашним спортзалом. Если вам удобно и безопасно, вы можете носить или не носить то, что вам нравится.
• Без ожидания – Обострение №1 во многих тренажерных залах и клубах – это ожидание, когда другие люди закончат с оборудованием, чтобы вы могли сделать свою очередь. А затем, если вы чувствуете давление со стороны следующих людей, которые ждут того же тренажера или веса, это может испортить вашу концентрацию и вашу тренировку.
• Нет подписок или ограничений по времени – Если вам не нужно вести переговоры с членами семьи, вы должны быть свободны и свободны, чтобы прыгать на беговой дорожке домашнего спортзала или велосипеде в любое время и столько, сколько захотите. Если у вас когда-либо был печальный опыт подписки на использование тренажера вслед за кем-то, кто не приходит вовремя или вообще не приходит в свой временной интервал, неограниченный доступ к домашнему тренажерному оборудованию – достаточная причина, чтобы бросить спортзал.
• Ты выбираешь музыку – Работа с плейлистом имеет много преимуществ, но это работает, только если вам нравится музыка. Если вы ненавидите музыку, которая звучит в тренажерном зале, ее трудно игнорировать.
• Никто не бьет по тебе – Многие люди ходят в спортзал для общения, и это нормально, когда другие разделяют те же цели. Однако нежелательное внимание слишком распространено для тех, кто просто хочет заниматься физическими упражнениями.
• Избегайте бактерий – Вы можете содержать в чистоте свое домашнее тренажерное оборудование и территорию, не беспокоясь о том, какие микробы могут скрываться от множества людей, которых вы не знаете.

Что вам нужно

Общий домашний тренажерный зал – отличное базовое оборудование для домашнего тренажерного зала, но есть еще кое-что, что нужно учитывать. Необязательно покупать все сразу, но со временем это помогает собрать комплект дополнительного оборудования. Вы даже можете разбить список желаемого оборудования и спланировать этапы хорошей тренировки.

• Разогревать – Возможно, вы захотите прыгнуть через скакалку или маршировать на месте, чтобы начать тренировку, но вы также можете использовать любое кардио-оборудование с настройками низкого сопротивления. От пяти до 10 минут на велосипеде или беговой дорожке – это все, что вам нужно, просто чтобы заставить ваше сердце биться быстрее и почти не потеть.
• Протяжение – Второе наиболее ценное время для растяжки – это время, когда вы разминаетесь и перед тем, как начать тяжелую тренировку. Растяжка холодных мышц причиняет боль и может привести к травмам. Ремешки, коврики для йоги и мячи для упражнений различных типов и размеров могут помочь в выполнении упражнений на растяжку. Эта растяжка – второй подготовительный этап перед тем, как вы начнете тренироваться, поэтому не выполняйте ее слишком сильно и слишком долго.
• Силовая тренировка – В некоторые дни вы будете работать над силой, поэтому вы будете искать свободные веса и тренажерные залы для всего тела. Свободные веса варьируются от легких до тяжелых гантелей до полного набора олимпийских штанг и тренажеров Смита или клеток. Если вы используете свободные веса, регулируемые наборы гантелей могут показаться дорогими, но они выгодны по сравнению с полным набором гантелей от 5 до 50 фунтов. Регулируемые гантели также реже загромождают вашу тренировочную зону, чем отдельные веса. В некоторых спортзалах общего профиля для сопротивления используется вес вашего тела, в других – железо (или песок, или наполненные водой виниловые утяжелители. Bowflex использует гибкие стержни сопротивления (отсюда и название компании). Общий тренажерный зал может быть вашими самыми высокими расходами, так что это хорошая идея попробовать перед покупкой, чтобы узнать, нравится ли вам работать с машиной определенного стиля.
• Сердечно-сосудистые тренировки – Кардио – важнейший элемент фитнеса. Вы можете тренировать кардио на обычных велосипедах, домашних велосипедах, лежачих велосипедах, велотренажерах, беговых дорожках, эллиптических тренажерах, степперах и гребных тренажерах. Замечательно, если вы можете комбинировать свои кардио-тренировки, но большинство людей начинают с одного кардиотренажера, поэтому выберите тот, который, как вы знаете, будете использовать постоянно.
• Остыть – Самый распространенный способ остыть после тяжелой тренировки – продолжить делать то, что вы только что делали, но медленнее и с меньшими усилиями. Если вы не можете поднять другой вес, вам подойдет 5 или 10 минут медленной езды на велосипеде с небольшим сопротивлением.
• Последний отрезок – Заключительная растяжка не только поможет расслабить мышцы и, возможно, избавится от изгибов или стянутости, но и поможет вам добиться максимальной гибкости во время последней растяжки. Не бойтесь растягиваться немного дальше, немного сильнее и немного дольше, чем во время первоначальной разминки.
• Факторы окружающей среды – Обстановка и окружающая среда могут означать разницу между тем, как вы посещаете домашний тренажерный зал всего несколько раз или постоянно. Если вам нужен контроль температуры, подумайте о небольших вентиляторах, обогревателях или переносных блоках переменного тока. Музыка помогает, поэтому внешняя звуковая система или портативный плеер могут быть частью вашего тренажерного зала. Доступ к питьевой воде имеет важное значение, и вы можете приобрести соковыжималку или блендер для коктейлей или коктейлей.

Вам не нужно тратить целое состояние

Вы можете построить домашний тренажерный зал с любым бюджетом, даже начиная с найденного или бывшего в употреблении оборудования. Для каждой категории оборудования для домашнего спортзала существуют различные уровни цены и качества. Если вы только начинаете, нет необходимости вкладывать средства в оборудование и машины профессионального или коммерческого уровня. Если вы покупаете свободные веса, начните с нескольких и добавляйте больше позже. Иногда вы можете найти хорошие предложения на бывшее в употреблении оборудование для фитнеса, но поиск предложений производителя или отремонтированного оборудования также может помочь вам сэкономить много денег на вашем дешевом домашнем тренажерном зале.

Теперь у вас есть спортзал, почему бы не ознакомиться с нашими предложениями по домашнему офису? Там вы найдете все: от подогревателей для кофейных кружек со скидкой до дешевых мониторов.

Рекомендации редакции