Существует множество приложений, помогающих поддерживать себя в форме [Tima Miroshnichenko/Pexels]
ChinaPhone может получать партнерскую комиссию за покупки, сделанные по ссылкам на нашем сайте.
Когда дело доходит до легкого обучения клиентов и поддержания формы, это шесть обязательных загружаемых приложений, которыми клянутся личные тренеры.
Эти приложения помогают тренерам правильно питать свое тело для достижения поставленных целей, программировать и отслеживать планы тренировок клиентов и прием пищи, а также поддерживать свежесть и увлекательность тренировок.
MyFitnessPal
MyFitnessPal, возможно, является одним из самых важных приложений для персональных тренеров, поскольку оно помогает держать себя и своих клиентов в курсе.
Вы, наверное, слышали это раньше — питание влияет на 80% наших результатов. MyFitnessPal позволяет тренерам и их клиентам отслеживать макроэлементы (белки, жиры и углеводы), а также потребление калорий.
Когда перед вами стоит конкретная цель по снижению веса или набору мышечной массы, ключевым моментом является последовательность.
![MyFitnessPal](https://photos5.appleinsider.com/gallery/52157-103879-myfitnesspaliphone-xl.jpg)
MyFitnessPal
Тренер, достойный своей соли, имеет степень или сертификат в области питания, чтобы дополнять тренировки, что позволяет им безопасно программировать планы питания для своих клиентов. Используя MyFitnessPal, тренеры могут следить за ежедневным потреблением макронутриентов и калорий своих клиентов, гарантируя, что они добиваются последовательного прогресса в достижении своих целей.
MyFitnessPal также имеет алгоритм обучения, в котором он вспоминает повторяющиеся блюда и рецепты, побуждая пользователя сохранять продукты, которые часто используются для быстрое добавление вариант.
Как использовать функцию отслеживания еды на MyFitnessPal
- Откройте приложение
- Введите пищу, которую вы собираетесь съесть
- Введите правильный и точный размер порции
- Нажмите на страницу макронутриентов, чтобы увидеть количество белков, жиров и углеводов для пищи.
- Продолжайте в течение дня, пока не будет достигнута ежедневная цель
Персональные тренеры с сертификатами питания должны, по крайней мере, предлагать своим клиентам широкий «план» питания — будь то макроэлементы, калории или и то, и другое.
Например, для клиентки, занимающейся бодибилдингом, я использую план, ориентированный на макроэлементы и калории, чтобы убедиться, что она достигает своих целей на день, особенно белка.
Поскольку большую часть времени она проводит в тренажерном зале, разрушая ткани, чтобы восстановить ее за счет роста мышц (гипертрофии), важно, чтобы она ела достаточно белка, макроэлемента для восстановления мышц, который правильно подпитывает каждую тренировку, и композиционные цели.
Ежемесячная подписка за 19,99 долларов США позволяет пользователям сканировать штрих-коды своих продуктов для удобного отслеживания. Бесплатная версия работает так же хорошо, но пользователь должен вручную вводить название своей еды и размер порции (либо по весу, либо в чашках).
В конце дня тренеры и клиенты смогут увидеть, достигли ли они своих целей в области питания.
Обратите внимание: MyFitnessPal не для ленивых трекеров. Отслеживание каждого кусочка может показаться утомительным, но самым большим недостатком для большинства людей, стремящихся привести себя в форму, является то, что они недооценивают содержание калорий в размерах порций, которые они едят.
MyFitnessPal бесплатно в App Store и предлагает ежемесячную премиум-подписку за 19,99 долларов США. Он имеет размер 146,9 МБ и совместим с iOS 14 и более поздними версиями.
СекундыПро
SecondsPro — отличное приложение для тех, кто любит тренироваться с помощью высокоинтенсивных интервальных тренировок (или Табата). Тренеры могут программировать свои тренировки для себя и клиентов, просто нажимая играть в чтобы приложение считывало упражнения, продолжительность и наборы в режиме реального времени.
Это исключительный инструмент для тренеров, которые делают все возможное, чтобы дать своим клиентам домашнюю работу самостоятельно.
![Приложение СекундыПро](https://photos5.appleinsider.com/gallery/52157-103878-secondspro-xl.jpg)
Приложение СекундыПро
Тренеры могут создавать тренировки через приложение и могут легко отправлять эти индивидуальные тренировки своим клиентам. Все, что нужно сделать клиенту, это сохранить тренировку в своем собственном приложении SecondsPro, а затем нажать кнопку воспроизведения, когда он будет готов завершить тренировку.
Только разовая подписка за 4,99 доллара США позволяет тренеру и получателю отправлять и сохранять запрограммированные тренировки. Эта небольшая плата того стоит, так как клиенты могут нести ответственность за индивидуальные тренировки своего тренера.
СекундыПро можно приобрести в App Store за единовременную плату в размере 4,99 доллара США. Это 96,6 МБ и совместимо с iOS14 или более поздней версии.
Яблочное здоровье
Apple Health — полезное приложение для всех тренеров и клиентов, в первую очередь для функций шагов и движений. Например, для клиентов, готовящихся к гонке, важно вести учет еженедельного пробега.
Всем американцам рекомендуется делать 10 000 шагов в день. С приложением это позволяет легче увидеть, насколько мы близки к достижению нашей цели шага.
![Яблочное здоровье](https://photos5.appleinsider.com/gallery/52157-103762-38042-97054-Health-app-xl-xl.jpg)
Яблочное здоровье
Приложение также сообщает нам, постоянно ли громкость в наушниках слишком высока, и есть ли риск падения в будущем из-за неравномерного шага при ходьбе, среди прочего.
Apple Health бесплатен и находится на iPhone как часть самой iOS.
MapMyRun
MapMyRun — это фантастический инструмент для отслеживания тренировок как для клиентов, так и для тренеров. Независимо от режима тренировки, MapMyRun отслеживает ее продолжительность, километраж и количество сожженных калорий.
Это особенно отличное приложение для пробежек с целью на километраж или время. Например, если вы решите, что готовы пробежать пять миль, приложение предупредит вас, когда вы достигнете следующей мили.
![MapMyRun](https://photos5.appleinsider.com/gallery/52157-103763-1200x600wa-xl.jpg)
MapMyRun
Плата за ежемесячную версию MVP за 5,99 долл. США дает клиентам возможность тренироваться во время пробежек, поездок на велосипеде или походов после установки целей по пробегу и продолжительности. Клиенты могут поделиться этими тренировками с тренерами в качестве доказательства того, что они выполнили домашнее задание по тренировке.
Обратите внимание, что прогнозируемый расход калорий не является полностью надежным. Например, тренировка по бегу по лестнице может сжигать в приложении более 1000 калорий в час, но это не учитывает никаких перерывов, будь то стояние или ходьба, которые пользователь может делать во время занятия.
MapMyRun доступна бесплатно в App Store, но премиум-версия MVP доступна для покупки за 5,99 долларов США. Он составляет 283,9 МБ и совместим с устройствами под управлением iOS 13 или более поздней версии.
YouTube
YouTube — отличный инструмент для тренеров, если они используют его с умом и осмотрительностью, чтобы найти новые материалы по фитнес-программам для своих клиентов. Это также фантастический инструмент для тех, кто хотел бы начать свое фитнес-путешествие, но сначала не хочет нанимать личного тренера.
Отличительным признаком хорошего тренера является тот, кто держит своих клиентов в тонусе, переключая тренировки с прогрессивной перегрузкой, чтобы клиенты были заинтересованы и увлечены своими тренировками.
![YouTube: растущие аннаны](https://photos5.appleinsider.com/gallery/52157-103764-GrowningAnnanas-xl.jpg)
YouTube: растущие аннаны
Важно, чтобы инструкторы сначала удостоверились, что контент, заимствованный из видеороликов ютуберов, является сертифицированным материалом для тренировок. Для подражания важно учитывать правильную форму и выбор упражнений, особенно если вы участвуете в тренировке на YouTube без присмотра или предыдущего опыта фитнес-тренера.
Будьте осторожны, когда прислушиваетесь к советам по питанию от «братской науки», а не к рекомендациям, поддержанным квалифицированными специалистами. На усмотрение тренера остается, являются ли данные советы и идеи тренировок безопасными и применимыми к целям их клиентов.
И наоборот, YouTube — отличный ресурс, где можно узнать, что «нельзя» делать. Как только вы увидите, что делают другие тренеры, вы сможете сориентироваться в сфере фитнеса, найти свое преимущество или «нишу», узнать, что работает и не работает лично для вас как тренера.
Часто, когда я чувствую, что мои материалы по кикбоксингу или персональным тренировкам устаревают, я использую YouTube как ресурс для творческого вдохновения. Удержание клиентов зависит от их удовлетворенности, поэтому важно, чтобы тренировки были веселыми, свежими и безопасными.
Чтобы получить удовольствие от бесплатных тренировок HIIT, загляните на канал YouTube. ростаннанас.
YouTube доступно в App Store бесплатно и поддерживает просмотр с рекламой, хотя YouTube Premium также доступен за 11,99 долларов в месяц. Он совместим с iOS 14 или более поздней версии и имеет размер загрузки 298,4 МБ.
Тренировочное приложение
Приложение Trainerize — идеальное приложение для персональных тренеров, которые хотят отслеживать прогресс клиента. Приложение позволяет тренерам разрабатывать программы фитнес-тренировок, отслеживать планы питания и общаться в режиме реального времени.
Приложение идеально подходит для пост-COVID-перехода в сфере фитнеса от личных тренировок к дистанционным, позволяя тренерам отслеживать своих клиентов онлайн — и все это в одном месте.
Клиенты могут просматривать тренировки, созданные и запланированные для них их тренерами, отслеживать свою статистику, делать и регистрировать фотографии прогресса, а также запускать таймеры отдыха — и все это с iPhone.
![Тренировочное приложение](https://photos5.appleinsider.com/gallery/52157-103789-Using-Trainerize-to-Coach-Clients-on-Things-Other-Than-Just-Fitness-xl.jpg)
Тренировочное приложение
Абонентская плата для тренеров варьируется в зависимости от количества клиентов, которых они имеют. Для одного клиента это бесплатно, но план Grow позволяет тренерам иметь двух клиентов в приложении за 4,50 доллара в месяц.
План Pro стоит 18 долларов в месяц для 5 клиентов. Если вы пользуетесь большим спросом, план Studio поддерживает 30 клиентов за 54 доллара в месяц или вы можете платить 270 долларов в месяц за обслуживание неограниченного количества клиентов через приложение.
тренировать совместим с iOS 11 или более поздней версии и имеет размер загрузки 536,4 МБ.
[ad_1]