Вы можете быть лучшим человеком, даже не выспавшись. Это факт! Но поскольку в нашей повседневной жизни происходит так много всего, может быть сложно отслеживать, насколько хорошо вы спите каждый день. Именно здесь на помощь приходят лучшие трекеры сна.
Эти удобные интеллектуальные устройства помогут понять, что заставляет вас ворочаться в постели. Хорошие трекеры сна могут даже облегчить выработку здоровой привычки ко сну. Но какие из них следует учитывать? Ниже вы найдете подробную информацию о четырех лучших устройствах для отслеживания сна, которые вы можете приобрести прямо сейчас.
Oura Ring Horizon – лучшее кольцо для отслеживания сна
Для тех, кто ищет золотой стандарт отслеживания сна, Oura Ring Horizon станет яркой звездой. В отличие от громоздких браслетов, это гладкое титановое кольцо удобно надевается на палец и легко интегрируется в вашу повседневную жизнь. Но его истинное волшебство скрывается под поверхностью: датчики больничного уровня собирают огромное количество данных о сне.
Точность имеет первостепенное значение, и кольцо Oura Ring ее обеспечивает. Оснащенный инфракрасными датчиками сердечного ритма и дыхания, датчиком температуры и 3D-акселерометром, он рисует подробную картину вашего сна. Вы получаете объективные данные о:
- Всего сна
- Стадии сна (БДГ, легкий, глубокий)
- спокойствие
- Эффективность сна
- Пульс в состоянии покоя
Но Кольцо Оура выходит за рамки простого сбора данных. Он предлагает персонализированную информацию, которая поможет вам оптимизировать режим сна. Раскройте свой хронотип (кто вы — «жаворонок» или «сова»?) и получите рекомендации по поводу сна.
Расширенные функции открываются при ежемесячном членстве в размере 6 долларов США. Он предоставляет вам доступ к разбивке показателей сна, расширенным оценкам готовности и управляемым медитациям. Все еще не уверены? Даже без членства вы получаете ценную информацию о многих вещах. Это включает в себя ваш режим сна. Этот умный трекер сна — простой выбор!
Основные моменты Oura Ring Horizon
- Имеет изящную и легкую конструкцию
- Предлагает подробную информацию о сне
- Помогает улучшить качество сна
- Удобно носить
Ultrahuman Ring Air – лучшее кольцо для отслеживания сна, не требующее подписки
Хотите мощный трекер сна без обязательств по подписке? Вы хотели бы проверить Ультрачеловеческое Кольцо Воздуха. Это легкое кольцо, изготовленное из титана, используемого для истребителей, органично впишется в вашу жизнь, не отягощая вас.
Умное кольцо для отслеживания сна оснащено датчиками медицинского уровня. С их помощью он погружается глубоко в ваш сон, раскрывая идеи, ранее скрытые во тьме. Но что действительно важно, так это то, что трекер сна уделяет приоритетное внимание точности. Его датчик PPG, датчик температуры и датчик движения IMU работают согласованно, создавая подробную картину стадий вашего сна.
Это кольцо также показывает частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма и даже показания температуры тела. Больше никаких догадок — вы получаете конкретные данные, позволяющие понять характер вашего сна. Но Ultrahuman Ring Air предлагает больше, чем просто сброс данных. Сопутствующее приложение предоставляет ценную информацию и практические советы.
Новости недели
Усталость от подписки? Не волнуйтесь! В отличие от некоторых конкурентов, Ultrahuman Ring Air предоставляет вам все свои функции, не требуя ежемесячной платы. Это делает его бюджетным вариантом для серьезных трекеров сна.
Основные особенности Ultrahuman Ring Air
- Имеет премиальную сборку
- Легкий и удобный в ношении
- Не требует подписки
- Имеет несколько датчиков для предоставления точных данных.
Apple Watch Series 9 – лучшие часы для отслеживания сна для iPhone
Не нравятся кольцевые трекеры сна? Хотите вместо этого часы? Что ж, если у вас есть iPhone, вам следует рассмотреть Apple Watch Series 9.
Прежде чем вы спросите: да, отслеживание сна уже было доступно на Apple Watch Series 4 и новее. Но новые часы измеряют уровень кислорода в крови и температуру, обеспечивая более целостную картину.
Вы можете использовать возможности экосистемы Apple с Series 9. Установите режим сна и цели сна. Все будет легко синхронизировано с вашим iPhone. Напоминания о прекращении работы мягко подтолкнут вас к спокойной ночи, а тонкий утренний будильник обеспечит спокойное пробуждение без резкого шока от громкого рингтона.
Но учтите, что с ним вам будет лучше, чем с другими трекерами сна. Графики в приложении «Здоровье» могут быть неуклюжими и трудными для понимания. Глубина не такая высокая, как в других приложениях. Но есть и положительная сторона: вы также можете отслеживать фитнес и здоровье. Кроме того, часы удобны в ношении.
Основные особенности Apple Watch Series 9
- Идеально вписывается в экосистему Apple.
- Предлагает отслеживание здоровья и фитнеса
- Помогает наладить здоровый режим сна
- Комфортное качество сборки
Whoop 4.0 – Лучшая группа для отслеживания сна
Ищете трекер сна, который углубляет биометрию и восстановление? Не ищите ничего, кроме Whoop 4.0. Этот браслет без экрана, оснащенный датчиками и вращающимся двигателем, выходит за рамки простого отслеживания сна.
Но будьте готовы потратить немного. Whoop требует ежемесячного членства в размере 30 долларов США, предоставляющего доступ к сокровищнице данных и идей. Хорошие новости? Вы получаете некоторые из самых подробных доступных данных по отслеживанию сна. Учитывайте количество часов сна, восстановительное качество сна, бодрствование и частоту дыхания.
Трекер сна даже учитывает факторы, которых нет в других трекерах сна. Например, он считает, что употребление кофеина и алкоголя влияет на ваш сон. Приложение Whoop превращается в ваше руководство по улучшению сна. Он анализирует вашу повседневную деятельность и рекомендует идеальную продолжительность сна.
Кроме того, приложение предоставляет персонализированную информацию и ресурсы, которые помогут вам составить эффективный ночной распорядок дня и обеспечить действительно восстанавливающий сон.
Основные особенности Whoop 4.0
- Без экрана и без отвлекающих факторов
- Предоставляет подробную информацию о сне
- Учитывает уникальные аспекты, которые помогут вам лучше спать.
- Имеет отличное сопутствующее приложение
