Если вы тренируетесь дома, как я, с начала этой пандемии, вы знаете, как сложно сохранять мотивацию и достигать тех амбициозных целей в фитнесе, которые вы перед собой ставите. С появлением в течение последнего года услуг по запросу и модных домашних тренажерных залов с подключением к Интернету вы можете подумать, что занятия дома будут более увлекательными, чем когда-либо прежде, но это может быть так же обыденно, как посещение традиционного тренажерного зала.
В прошлом месяце я был испорчен, опробовав занятия по запросу и живые занятия с Tempo Studio, которую я ценю за то, что она ориентирована на силовые тренировки. Обратной стороной этой и других подобных услуг на дому является то, что упражнения в определенной степени повторно используются – многие из них смешиваются с другими тренировками, чтобы они казались новыми или отличными. Я так часто могу терпеть бёрпи, поэтому я переключал передачи и пробовал тренироваться в виртуальной реальности.
Вот в чем дело: эти тренировки в виртуальной реальности не разорвут вас, но они позволили мне больше увлечься.
Обилие кардиотренировок
Что очевидно при проверке нескольких тренировок в виртуальной реальности с использованием как Oculus Quest 2, так и HTC Vive Cosmos Elite, так это сильное внимание кардио. Конечно, вы можете купить модный велосипед Peloton или подключенных гребцов, таких как Ergatta и Hydrow, чтобы сжигать безумные калории. Но в конце концов вы по-прежнему выполняете те же базовые упражнения. Виртуальная реальность, напротив, предлагает множество различных вариантов кардиотренировок.
Тот, который я пробовал, это FitXR для Oculus Quest 2. Если вы знакомы с ритмической игрой Beat Sabre, то вы сможете быстро понять FitXR, потому что она следует той же предпосылке. Вместо того, чтобы орудовать саблей, чтобы рубить предметы, брошенные в вашу сторону, вы носите боксерские перчатки, чтобы бить цели кулаками. Там, безусловно, изрядное количество движений рук и уворачиваясь, что крайне важно для достижения более высокий балл, но то, что нельзя отрицать, что он сохранил свою сердечную норму.
Более впечатляющим является тот факт, что он может определять, насколько сильно я бью. Это важно, потому что тренировки по запросу через приложение или подключенный фитнес-дисплей, такой как Mirror от Lululemo, не смогут определить, насколько сильно вы бьете. И это важно, потому что более тяжелые удары требуют больше усилий, чем слабые.
Плюсы и минусы тренировок VR
Поскольку о беге на улице не может быть и речи – я не бегаю зимой, – игры в виртуальной реальности стали для меня альтернативой, когда дело доходит до правильной кардиотренировки дома. Конечно, мои руки получали много тренировок в FitXR, но я был действительно рад обнаружить, что он не пренебрегает другими группами мышц. В игре есть опция для включения приседаний, что подразумевает физическое преодоление препятствий. В сочетании с движениями рук я был действительно удивлен тем, как эта комбинация помогла мне увеличить частоту сердечных сокращений.
Это подводит меня к основной мысли о тренировках в виртуальной реальности: они очень увлекательны и увлекательны. Геймификация опыта гарантирует, что у меня будет цель на каждой тренировке, несмотря на то, что у меня не так много друзей, у которых есть гарнитура, с которой можно было бы играть.
Теперь обратная сторона. Несмотря на успехи, достигнутые за последние несколько лет в области технологий виртуальной реальности, самой большой проблемой является то, что вам все еще нужно носить гарнитуру и держать контроллеры для взаимодействия. Конечно, это не представляет большой проблемы, когда речь идет о кардиотренировках, таких как танцы или бокс, но я не могу себе представить, что буду делать с ними набор берпи – снаряжение просто будет мешать.
И если вы хотите нарастить мышцы с помощью силовых упражнений, вы не обнаружите, что виртуальная реальность является практическим способом достижения этой цели. Во всяком случае, пока нет. Технология не совсем там, поэтому я считаю, что все это скорее дополнение к существующим решениям для тренировок дома. Возможно, настанет время, когда традиционное тренировочное оборудование, такое как штанги, гантели и гири, можно будет включить в тренировку VR?
Так же хорошо, как ходить
Приведение в форму не означает, что вас нужно измельчать с головы до пят. Такая простая вещь, как ходьба, эффективный способ вести более здоровый образ жизни. То же самое и с тренировками VR, учитывая акцент на кардиотренировках. В общем, двигаться лучше, чем просто стоять на месте.
Не поймите меня неправильно, мне бросают вызов групповые тренировки, на которые я подписываюсь в Mirror и Tempo Studio, но я бы не стал говорить, что люблю их – это потому, что тренировки иногда кажутся рутинными. С другой стороны, виртуальная реальность? Это отвлечение, которое я не возражаю, потому что оно заставляет меня двигаться, не отмерзая задницу на улице зимой.
Рекомендации редакции
Добавить комментарий